【医師監修】女性の分け目が薄い原因は？目立たなくする髪型と根本から改善する対策3選

「最近、鏡を見るたびに分け目が気になる」「以前よりトップのボリュームがなくなってきた」と感じることはありませんか？

鏡を見るたびにため息をついてしまう、そんな悩みを抱える女性は少なくありません。

実は、女性の分け目が薄くなる原因は、加齢だけでなく、日々の生活習慣やヘアケアが関係していることも多いのです。

この記事では、女性の分け目が薄くなってしまう根本的な原因を解明し、すぐにできる髪型でのカバー術から、根本的な改善対策までを詳しく解説します。もう一度自信を持ってヘアスタイルを楽しめるよう、一緒に解決策を探っていきましょう。

なぜ女性の分け目が薄くなる？根本的な原因を探る

女性の薄毛は、男性の薄毛とは少し性質が異なります。頭皮全体が薄くなる「びまん性」の傾向があり、特に分け目やつむじ周辺が目立ちやすいのが特徴です。

その主な原因は以下の通りです。

女性の髪の健康は、女性ホルモンである**「エストロゲン」**によって保たれています。エストロゲンは、髪の成長を助け、ハリやコシを保つ役割を持っています。

しかし、加齢や更年期、ストレスによってエストロゲンが減少すると、相対的に男性ホルモンの影響が強くなり、髪が細く、短くなってしまうのです。

髪の原料となるタンパク質や、頭皮の血流を良くするビタミン、ミネラルが不足すると、髪は十分に育ちません。また、睡眠不足や慢性的なストレスも、頭皮の血行不良を引き起こし、抜け毛の原因となります。

根本的な治療には時間がかかります。まずは、明日からできる「髪型」でボリューム不足をカバーしましょう。

毎日同じ分け目を続けている場合は、一番簡単にできる対策です。コームの柄などを使って、分け目を直線ではなくジグザグにとることで、頭皮が露出する面積を減らし、ボリュームがあるように見せることができます。

美容室でトップの根元だけにボリュームを出すパーマ（ポイントパーマ）をかけるのも有効です。根元が立ち上がるため、分け目が自然に隠れ、ふんわりとした印象になります。

ロングヘアは髪自体の重さでトップが潰れやすくなります。少し短めのレイヤースタイルにして髪を軽くすることで、根本からふんわりと立ち上がりやすくなり、分け目が目立ちにくくなります。

将来にわたって美しい髪を保つためには、日々のケアで頭皮環境を整えることが必須です。

食事から取り入れた栄養が髪を作ります。

タンパク質を意識的に摂る: 髪の主成分であるケラチンの元となる、大豆製品、魚、鶏肉などを積極的に食べましょう。特に大豆イソフラボンは、エストロゲンに似た働きをすることが期待されています。
抗酸化作用のある食材を食べる: ビタミンCやビタミンEを含む野菜やナッツ類は、頭皮の老化を防ぐのに役立ちます。

頭皮が硬くなると血行が悪くなり、栄養が毛根まで届きません。

指の腹で優しく揉みほぐす: お風呂上がりなど、頭皮が柔らかい時に、耳の上から頭頂部に向かってゆっくりとマッサージを行いましょう。毎日の積み重ねが頭皮環境を改善します。

男性用とは異なり、女性の頭皮環境を考慮した育毛剤は、保湿成分や女性ホルモンをサポートする成分が配合されています。頭皮の乾燥を防ぎ、髪を育てる環境を整えることで、細くなった髪を太く育てる助けになります。

女性の分け目の薄さは、原因を知り、正しい対策を継続することで、改善していくことが可能です。

まずは自分の髪の状態を理解し、できることから少しずつ始めてみてください。

「もう遅い」と諦める必要はありません。今日からのケアが、数年後のあなたを笑顔にするはずです。自信の持てる髪を取り戻し、自分らしいおしゃれを存分に楽しみましょう。