産後の抜け毛はいつまで続く？ごっそり抜ける原因と早く回復させるためのNG習慣
「シャンプーをするたびに、排水溝が髪の毛で埋め尽くされる……」 「出産してから、明らかに髪のボリュームが減ってしまった」 出産という大仕事を終え、育児に奮闘する中で、このような深刻な抜け毛の悩みに直面するママは非常に多いです。鏡を見るたびに不安になりますよね。 実は、産後の抜け毛は多くのママが経験する一時的な現象であり、正しい知識を持ってケアすれば、必ずまた元の豊かな髪に戻ります。 この記事では、産後の抜け毛がいつまで続くのかという疑問にお答えし、ごっそり抜ける根本的な原因と、回復を遅らせてしまう絶対にやってはいけない「NG習慣」について詳しく解説します。もう一度自信を持てる髪を取り戻すために、今知っておくべき対策を見ていきましょう。 産後の抜け毛、ピークはいつ？いつまで続くの？ 産後の抜け毛は、一般的に 出産後2〜3ヶ月頃から始まり、半年から1年ほどかけて自然に落ち着いていく ケースが多いです。 一番抜け毛が多いピーク時は産後3〜4ヶ月頃。この時期に「ごっそり」抜けるため、恐怖を感じるママも多いですが、これは体が正常な状態に戻ろうとしているサインでもあります。長くても1年半ほどで、新しい髪が生え揃ってくるのを実感できるはずです。 なぜごっそり抜ける？産後特有の3つの原因 産後の抜け毛は、単なる栄養不足だけではありません。体の中で起きている劇的な変化が原因です。 1. ホルモンバランスの急激な変化 妊娠中は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に増え、本来なら生え変わるはずの髪の毛も抜けずに残っていました。しかし、出産するとこのホルモンが一気に減少します。 その結果、 妊娠中にとどまっていた髪の毛が一斉に寿命を迎え、抜け落ちてしまう のです。 2. 慣れない育児によるストレス 赤ちゃん中心の生活で、ママは常に緊張状態にあります。特に慢性的な寝不足は自律神経を乱し、頭皮の血行不良を招きます。ストレスは髪の成長に必要な栄養を奪ってしまうため、抜け毛を加速させる原因になります。 3. 栄養の偏りと出産による体力消耗 出産自体が大きな体力消耗であり、さらに産後は授乳によって栄養が赤ちゃんに優先的に送られます。髪に必要なタンパク質や鉄分、ミネラルが不足しやすく、髪が育つための栄養が足りない状態になっています。 回復を遅らせる！やってはいけない「NG習慣」 早く髪を増やし...