良かれと思って逆効果？頭頂部の薄毛を悪化させる「3つのNG習慣」と正しいケアの境目

「将来のために」と一生懸命取り組んでいるそのヘアケア、実は逆効果になっていませんか？頭頂部の薄毛が気になり始めると、つい力が入って過剰な対策をしてしまいがちです。しかし、デリケートな頭皮にとって、間違った知識に基づいたセルフケアは、かえって抜け毛を促進し、頭皮環境を悪化させる原因となります。

この記事では、多くの人が陥りがちな「良かれと思ってやっているNG習慣」を3つピックアップし、なぜそれがダメなのか、そして今日から切り替えるべき正しいケアの境目について詳しく解説します。

NG習慣1：汚れを落とそうと「1日2回以上のシャンプー」

頭頂部は皮脂の分泌が盛んな場所です。ベタつきやニオイが気になり、「清潔にしなければ」と朝晩シャンプーをしていませんか？

頭皮には、外部の刺激から皮膚を守るための「皮脂膜」が必要です。1日に何度も洗髪すると、必要な皮脂まで根こそぎ奪われてしまいます。すると頭皮は乾燥を防ごうとして、かえって過剰に皮脂を分泌するようになり、毛穴の詰まりや炎症を招く「脂漏性（しろうせい）」のトラブルを引き起こしやすくなります。

洗髪は1日1回、夜に: 髪が成長する睡眠前に、1日の汚れをリセットするのがベストです。
洗浄力の優しいものを選ぶ: 石鹸系や高級アルコール系ではなく、頭皮と同じ弱酸性の「アミノ酸系シャンプー」を選ぶことで、適度な潤いを残しながら汚れを落とせます。

昔ながらの健康法として「ブラシで頭皮を叩くと刺激になって毛が生える」という説を信じていませんか？

頭皮のすぐ下には、非常に繊細な毛細血管が張り巡らされています。ブラシの硬いピンで頭皮を叩くと、血管がダメージを受けて内出血を起こしたり、頭皮が身を守ろうとして厚く、硬く変質してしまったりします。硬くなった頭皮は血流が悪くなり、結果として育毛を妨げることになります。

頭頂部の地肌が見えるのを防ぐため、周りの髪を長く伸ばして被せ、強力なスプレーやワックスで固定していませんか？

長い髪は自重で根元を引き下げ、ボリュームを出しにくくします。また、強力なスタイリング剤が頭皮に付着すると、毛穴を直接塞いでしまうリスクがあります。さらに、ガチガチに固めた髪を洗う際に、無理に指を通そうとして、まだ育つはずだった「休止期」の髪まで引き抜いてしまうことが多いのです。

薄毛対策で最も大切なのは「刺激を与えすぎないこと」です。

「もっと洗わなきゃ」「もっと刺激を与えなきゃ」という「足し算」の思考から、いかに頭皮に負担をかけずに健やかな状態を保つかという「引き算」の思考へ切り替えましょう。正しい知識に基づいたケアこそが、頭頂部のボリュームを取り戻す最短ルートになります。

まずは今夜のシャンプーを、いつもより少しだけ優しく、丁寧に行うことから始めてみませんか？