70代男性の薄毛対策：髪のボリュームを劇的にアップさせるヘアケアテクニック
「昔に比べて髪が細くなり、地肌が目立つようになってきた」
「セットをしてもすぐにペタンコになってしまう」
70代を迎えると、加齢に伴う毛周期の変化や頭皮の乾燥により、髪のボリューム不足に悩む男性が増えるのは自然なことです。しかし、「もう歳だから仕方ない」と諦めるのはまだ早すぎます。
日々のシャンプー習慣やスタイリングの方法を少し変えるだけで、髪に若々しい立ち上がりを取り戻し、見た目の印象を大きく変えることが可能です。
この記事では、70代男性のデリケートな頭皮を労わりながら、髪のボリュームを最大限に引き出すヘアケアテクニックを詳しく解説します。
なぜ70代になると髪のボリュームが失われるのか？
対策を知る前に、まずは原因を正しく理解しましょう。70代の薄毛には、若い頃とは異なる特有の理由があります。
髪の軟毛化：髪の毛一本一本が細くなり、コシを失うことで、重力に負けて寝てしまいます。
頭皮の乾燥と硬化：加齢により頭皮の皮脂分泌が減り、柔軟性が失われます。血行が悪くなると、髪に栄養が届きにくくなります。
毛穴のゆがみ：頭皮のたるみによって毛穴が歪み、髪が真っ直ぐ立ち上がりにくくなります。
【実践】髪をふんわり立たせる「4つのステップ」
今日からできる、ボリュームアップのための具体的なテクニックをご紹介します。
1. 「アミノ酸系シャンプー」で優しく洗う
70代の頭皮に、洗浄力が強すぎる市販のシャンプーは禁物です。必要な脂分まで奪ってしまうと、頭皮がさらに乾燥して髪が痩せてしまいます。
選び方：「アミノ酸系」や「スカルプケア」と記載された、低刺激なものを選びましょう。
洗い方：指の腹を使い、頭皮を動かすように優しくマッサージしながら洗います。爪を立てるのは絶対にNGです。
2. 「予洗い」と「すすぎ」を徹底する
実は、シャンプー剤をつける前の「予洗い」で汚れの8割は落ちます。
38度前後のぬるま湯で、2分ほどかけて頭皮をしっかり濡らします。
すすぎ残しは髪の重み（ベタつき）の原因になり、ボリュームを損なうため、洗う時の倍の時間をかけて流しましょう。
3. ドライヤーの「逆毛当て」テクニック
ボリュームアップの成否は、乾かし方で決まります。
根元を立ち上げる：後ろから前へ、あるいは下から上へ、髪の根元に風を送り込むように乾かします。
温風と冷風の使い分け：温風で形を作った後、仕上げに「冷風」を当てると、髪のタンパク質が固まり、立ち上がった状態を長時間キープできます。
4. 育毛剤による「保湿と血行促進」
70代の頭皮は、いわば「乾燥した畑」のような状態です。
洗髪後、清潔な頭皮に育毛剤や頭皮用エッセンスを塗布し、軽く叩き込むようにマッサージします。これにより血流が改善され、細くなった髪にハリ・コシを与えるサポートとなります。
70代男性におすすめの「ボリュームアップ・スタイル」
髪が薄くなってきた時こそ、**「短髪」**にすることをおすすめします。
ベリーショートの利点：長い髪は自重でペタンとしがちですが、短くカットすることで毛先が軽くなり、立ち上がりやすくなります。
サイドをタイトに：横の髪（サイド）を短く刈り込んだり抑えたりすることで、相対的にトップ（頭頂部）にボリュームがあるように見せる「視覚効果」が期待できます。
生活習慣で「内側から」髪を育てる
ヘアケアと並行して、日々の生活も見直してみましょう。
タンパク質と亜鉛の摂取：髪の主成分である「ケラチン」を作るために、肉、魚、卵、納豆などのタンパク質と、それをサポートする亜鉛を意識して摂りましょう。
適度な日光浴と運動：散歩などで血行を良くし、ビタミンDを生成することは、全身の健康だけでなく毛髪環境にも良い影響を与えます。
よくある質問と回答
Q. 毎日洗髪しても大丈夫ですか？
A. はい。頭皮の汚れを放置すると炎症の原因になります。ただし、乾燥が気になる場合は、1日おきにシャンプー剤を使い、間の一日はお湯のみで洗う「湯シャン」を取り入れるのも一つの手です。
Q. 整髪料は何を使えばいいですか？
A. 油分の多いワックスやジェルは、髪が重くなり逆効果です。ボリュームアップ専用の「ミストタイプ」や、軽い質感の「パウダーワックス」がおすすめです。
まとめ：日々のケアが若々しい印象をつくる
髪のボリュームがアップすると、顔まわりが明るくなり、周囲にハツラツとした印象を与えます。70代からのヘアケアは、決して「隠す」ためのものではなく、毎日をより自分らしく楽しむための「身だしなみ」です。
まずは今夜のシャンプーから、指の腹を使った優しいマッサージと、冷風仕上げのドライヤーを試してみてください。数週間続けることで、髪の手触りや立ち上がりの変化を実感できるはずです。